FTPの計測が終わり本格的？にパワートレーニングを始めました。 とりあえずこの1週間のメニュー 日:L5(3分)+レストL1(3分)×5 月:筋トレ ・腹筋ローラー10回 ・チンニング5回 ・スクワット10回 それぞれ×2 火:タバタ式トレーニング (アップ15分+タバタ+クール…